Valpreventie Otago gecertificeerd
Bent u bang om te vallen? Onze fysiotherapeut Patricia Hol kan u helpen met valpreventie. Zij werkt hiervoor met het Otago oefenprogramma.
In overleg met de behandelend arts maakt de fysiotherapeut een uitgebreide valanalyse. Alles wat invloed heeft op het valrisico wordt daarin meegenomen en op een lijst genoteerd. Aan de hand daarvan kijkt de therapeut op welke manier het risico op vallen voor u zoveel mogelijk beperkt kan worden. Dit wordt met u besproken en daarna doorgestuurd naar uw behandelend arts. Samen kijkt u hoe u de besproken maatregelen in praktijk kunt brengen.
Heeft u de valanalyse al gedaan en kwam eruit dat valangst en/of een verminderde mobiliteit het risico op vallen voor u vergroten? Dan kan de fysiotherapeut een uitgebreidere valrisico-test uitvoeren, die is gericht op balans, conditie en spierkracht. Aan de hand van deze testen stelt zij samen met u een behandelplan op of kijkt of u past in ons Otago valpreventieprogramma.
Tijdens het Otago oefenprogramma wordt u aangeleerd welke oefeningen u op uw niveau thuis goed kunt uitvoeren om vallen te voorkomen. U doet verschillende oefeningen om uw beenspieren sterker te maken en uw evenwicht te verbeteren. Langzaam aan worden de oefeningen steeds uitdagender. U krijgt oefeningen op maat die u thuis, zelfstandig 3 keer per week doet.